Aquafitness
Aquafitness: bewegen in warm water
Aquafitness is bewegen in een verwarmd bad, onder begeleiding van een instructeur. Het water levert weerstand bij elke beweging, waardoor je van dezelfde oefening meer rendement krijgt dan op de kant. Tegelijk draagt de opwaartse druk je gewicht, zodat je knieën, heupen en rug het niet te verduren krijgen.
Dat maakt het geschikt voor mensen voor wie een sportschool te belastend is: wie herstelt van een blessure, wie last heeft van gewrichten, of wie na jaren weer wil beginnen zonder meteen stijf wakker te worden. Je hoeft er niet voor te kunnen zwemmen. In alle lessen sta je met je voeten op de bodem.
Wat houdt een les in?
Een les duurt drie kwartier tot een uur en gaat op muziek. De instructeur staat op de kant en doet de oefeningen voor, dus je kunt altijd zien wat de bedoeling is. Afhankelijk van de les gebruik je materialen: halters die drijven, een noodle of een plank.
De zwaarte bepaal je voor een groot deel zelf. Hoe sneller je door het water beweegt, hoe meer weerstand je voelt. Twee mensen naast elkaar kunnen dus dezelfde oefening doen op een heel ander niveau, zonder dat iemand achterblijft.
Wat neem je mee?
Badkleding en een handdoek
Badslippers voor onderweg naar het bad
Iets te drinken; in warm water bewegen dorst meer dan je denkt
Materialen liggen klaar bij het bad. Kom je voor het eerst, wees dan een kwartier eerder, dan is er tijd om je om te kleden en de instructeur even te spreken.
Waar kun je terecht?
Aquafitness op drie plekken
Welke lessen er zijn en wanneer ze vallen verschilt per vestiging, net als de tarieven. Kies de vestiging bij jou in de buurt voor het rooster.
-
Alphen aan den Rijn
Ruime lounge met uitzicht op het bad
Kalkovenweg 52
Bekijk deze locatie
2401 LK Alphen aan den Rijn -
-
Gratis proefles
Draai een les mee
Kijken of het bevalt voordat je iets afsluit. Je zit nergens aan vast en je hoeft niets vooruit te betalen.
- Neem alleen badkleding en een handdoek mee
- Wees een kwartier voor aanvang aanwezig
- Geen ervaring nodig, iedereen gaat op eigen tempo
Je kiest zelf een moment dat past. Na het boeken krijg je een bevestiging per e-mail met het adres en de route.
Kies een moment
Laat je gegevens achter, dan kies je daarna meteen een tijd.
Gratis proeflesLiever bellen? Dat kan ook, op 0172 468060.